기사 (4,226건) 리스트형 웹진형 타일형 겨우내 경직된 근육, 올바른 호흡으로 이완시켜야 겨우내 경직된 근육, 올바른 호흡으로 이완시켜야 대부분의 사람들은 겨울은 추워서 운동하기가 어렵고 봄이 되었으니 운동을 시작하려는 생각을 가지게 되리라고 본다. 무슨 운동이던지 조급한 마음은 버리고 꾸준하게 해야 운동의 효과가 나타나니 서서히 시작하는 것이 좋다.겨우내 쓰지 않았던 몸을 움직여야 하니 충분한 이완운동이 필요하다. 겨우내 경직된 근육은 봄이 되어도 그대로 경직된 채 유지하려하니 근육의 충분한 이완을 시켜야 하는데 단지 스트레칭만으로 충분한 이완이 되기는 어렵고 올바른 호흡법이 더해져야 한다. 뿐만 아니라 이완 시에는 편한 마음을 가져야 하는데, 생각은 호흡에 집중하며 늘어나는 근육에 집중하는 것이 중요하다.이렇게 충분한 이완운동은 운동하러 밖에 나가는 사람에게는 중요하다. 아직은 봄철이어도 아침이나 저녁에는 온도가 낮으므로 갑작스런 홍승희칼럼 | 김준서우리재활의학과의원 원장 | 2006-03-06 23:30 "프로는 수익으로 말한다"- 박성근 교보증권 딜링룸 이사 "프로는 수익으로 말한다"- 박성근 교보증권 딜링룸 이사 “철저한 인센티브제의 도입으로 딜러들의 동기를 부여하고 있습니다.”교보증권 딜링룸을 총괄하고 있는 박성근 이사는 한때 현물 운용자 사이에서 1~2위를 다툴 정도로 실력을 갖춘 ‘에이스 딜러’였다.대우증권에 입사해 서울투신운용(현 산은투신운용) 주식팀장, 한화투신운용 부장, 한새투자자문 이사, 헤르메스투자자문 대표 등을 역임하다가 지난해 4월 교보증권 딜링룸으로 자리를 옮겼다.박 이사는 교보증권에 들어온 후 딜링룸의 시스템 두가지를 바꿨다. 하나는 직급체계를 전면 무시한 것.딜링룸 인원은 모두 계약직이다. 그럼에도 불구하고 박 이사가 처음 맡았을 때 계약직 부장이나 정규직 부장이나 연봉이 비슷했다. 또 직급에 따른 연봉 차이도 정규직과 다름이 없었다.박 이사는 “계약직은 프로의 세계임도 불구 오피니언 | 김성욱 | 2006-03-06 23:25 구체적 목표 제시로 최고의 브로커 육성 구체적 목표 제시로 최고의 브로커 육성 한화증권 이옥성 전무한화증권 법인영업본부 이옥성 전무“직원들이 업종담당자의 긴밀한 관계를 유지해야 종합적인 세일즈 시너지를 낼 수 있습니다. 회사가 영업직원에게 정확하고 구체적인 목표를 제시해야 자신이 맞고 있는 업종담당자와 긴밀한 관계를 유지할 수 있습니다.”한화증권 법인담당본부장 이옥성 전무는 법인영업 직원들은 모든 분야에 대해서 전반적으로 알고 있어야 하며, 이러한 지식이 바탕이 되면 회사에 종합적 세일즈 시너지를 낼 수 있다며 이같이 말했다. 이 전무는 “ 애널리스트나 브로커가 자신의 업종담당자와 긴밀한 관계자 유지되면 이를 통해 IB와도 연계해 시너지 효과를 낼 수 있다”고 강조했다.예를 들면 직원이 맡고 있는 회사가 회사채를 발행한다면 직원과 업종담당자의 관계로 인해서 채권발행 업무를 한화 오피니언 | 김참 | 2006-03-06 23:21 수도권 인근 대체지를 주목하라-SC제일은행 박정일 지점장 분당에 버금가는 입지조건으로 눈길을 끌었던 판교 신도시의 경쟁률이 하늘을 찌르면서 판교를 위해 청약통장을 아껴뒀던 사람들의 마음은 심란하기만 하다. 무주택자 우선 공급이 확대되면서 당첨확률이 더 떨어졌기 때문이다. 판교 신도시는 올해 부동산 시장에서 매력적인 인기상품이긴 하지만 당첨 확률이 그리 높지 않기 때문에 결국 많은 이들이 청약전략에 대대적인 수정이 불가피해 보인다.이런 분위기에서 “판교를 꼭 고집할 필요가 있냐?” 하는 목소리가 조심스럽게 흘러나오고 있다. 물론 인기 있는 지역은 그만한 이유가 있겠지만, 가능성이 없다고 판단되면 일찌감치 다른 곳으로 눈을 돌려보는 것도 좋은 방법이기 때문이다. ■용인, 서현, 수내, 야탑 일대 눈여겨볼 만2005년 수도권 입주 물량이 2004년보다 3만4,56가구 홍승희칼럼 | 서울금융신문사 | 2006-03-06 12:05 카드사 고객만족경영, 무엇이 먼저인가? 최근 삼성카드 고객들의 신용카드 결제대금이 대규모로 이중 인출되는 사고가 발생했다. 결제일이 지난달 26일인 고객들 중 외환은행과 하나은행에 결제계좌를 갖고 있는 고객의 계좌에서 27일과 28일 결제대금이 이중으로 빠져나갔다. 삼성카드 측은 26일이 일요일이라 27일 결제가 이뤄지는데 이 과정에서 전산처리 실수로 데이터 분류가 잘못돼 27일 정상적으로 대금이 결제된 고객의 계좌에서 다시 대금이 빠져나갔다고 해명했다. 하지만 피해 규모가 외환은행이 1만3,000여건에 72억원, 하나은행 1만2,000여 건에 35억원으로 총 2만5,000여건에 107억원으로 단순히 실수라고 치부하기엔 적지 않은 규모다. 카드업계 관계자는 “기존의 연체고객 이중 출금과는 다른 형태로 이러한 이중 출금 사고는 이례적이다”며 “이러 기자수첩 | 정미희 | 2006-03-06 10:21 "인피니티카드, 서비스質 높여 재출시하겠다" -비자코리아 김영종 사장 "인피니티카드, 서비스質 높여 재출시하겠다" -비자코리아 김영종 사장 김영종 비자카드 사장지난해 국내 카드시장에서 비자카드는 희비가 교차했다.지난해는 시장에서의 우위를 확고히 다지는 해가 됐다. 하반기에는 인피니티카드를 출시하면서 최고급 VVIP급 고객의 공략도 본격화 했다.하지만, 인피니티카드의 서비스 리콜 문제가 터지면서 비자카드의 명성에 오점을 남기기도 한 해이다.금년에 들어서면서 국내 카드시장은 재도약을 꿈꾸고 있다. 이런 와중에 경쟁사인 마스타카드의 공세가 드세지고 있다. 특히 월드컵 공식 후원사인 마스타카드는 월드컵 마케팅에 적극 나서고 있는 상황이다.비자카드의 수성 노력도 이에 비해 만만치 않다. 세계 카드업계의 새로운 트렌드로 자리잡아가고 있는 비접촉식 카드인 비자웨이브를 출시하는 등 최첨단 카드를 선보였다.세계 카드시장을 선도하고 있 오피니언 | 김성욱 | 2006-03-06 07:15 처음처음이전이전이전211212끝끝